As doenças cardiovasculares continuam sendo a principal causa de morte no Brasil e no mundo. Em entrevista ao Bom Dia Tapajós, o cardiologista Jorge Hayashi destacou a importância dos cuidados preventivos e de hábitos saudáveis para proteger o coração.
Segundo o médico, mudanças simples já fazem diferença significativa no dia a dia.
🍎 Hábitos saudáveis
“Noventa minutos de atividade física por semana já reduzem a mortalidade. O importante é começar de forma gradual, respeitando o condicionamento físico de cada um”, explicou Hayashi.
Ele também desmistificou dietas rígidas:
“Não adianta impor uma alimentação que não combina com a pessoa. O ideal é adaptar dentro da realidade de cada família. Inclusive, quando possível, quem cozinha deve acompanhar a consulta para entender melhor o que preparar”.
🧒 Jovens também correm riscos
O especialista alertou para o aumento de casos em pessoas cada vez mais jovens.
“Infartos em pessoas de 25 a 30 anos estão ligados a hábitos inadequados mantidos desde cedo. O coração não avisa quando vai falhar”, afirmou.
❗ Principais fatores de risco
Entre os pontos mais preocupantes, o cardiologista destacou:
- Hipertensão arterial
- Diabetes
- Obesidade
- Sedentarismo
- Estresse
- Tabagismo e consumo excessivo de álcool
“O problema é que muitos sabem do erro, mas não conseguem corrigi-lo. A automedicação também é um risco enorme, já atendi paciente que tomava remédio de vizinho sem saber dos efeitos colaterais”, alertou.
Sinais de atenção incluem cansaço fora do comum, dor no peito, palpitação, tontura e dor de cabeça frequente. “Subir uma escada e ficar ofegante já pode ser indício de problema”, reforçou.
🧔 Homens mais resistentes à prevenção
De acordo com Hayashi, os homens ainda são mais relutantes em procurar acompanhamento médico.
“Muitas vezes escondem ou omitem sintomas. O ideal seria check-up anual mesmo em jovens, porque a doença não avisa quando vai chegar”, destacou.
👨👩👦👦 Importância do cuidado coletivo
Para o cardiologista, a mudança de hábitos precisa envolver toda a família.
“Dieta não se faz sozinho. Quando a família se engaja, o resultado é muito melhor. Caminhar junto, adotar alimentação equilibrada, tudo isso ajuda a manter o coração saudável”, disse.
Ele reforçou que o exercício deve começar de forma gradual:
“Inicie com 10 ou 15 minutos, aumentando aos poucos. Atividade física feita de forma brusca pode causar lesões ou até problemas cardíacos”.
💓 Dia Mundial do Coração
O Dia Mundial do Coração é celebrado em 29 de setembro.
“Esse é um momento para refletirmos e lembrarmos que o coração exige cuidado diário. Pequenas mudanças já prolongam a vida e aumentam a qualidade dela”, concluiu o cardiologista.
📺 Confira a entrevista completa no vídeo: